Welche Lebensmittel sind gut für die männliche sexuelle Gesundheit und Ausdauer?

Das Lebensmittel eine aphrodisierende Wirkung haben können, das ist längst bekannt.

So gibt es die einen oder anderen Inhaltsstoffe in Lebensmitteln, die die Produktion luststeigernder Hormone anregen können.

Aber auch die bessere Durchblutung kann dazu führen, dass es im Bett wieder etwas spannender zur Sache geht.

Aber auf welche Lebensmittel sollte man sich konzentrieren, wenn es darum geht, aufregende Stunden zu erleben?

Luststeigernde Lebensmittel

Austern

Nicht jeder mag Austern, aber wenn man sich mit der Wirkung auseinandersetzt, so kann man über die Konsistenz hinwegsehen und sich eine Portion gönnen.

Denn Austern können dafür sorgen, dass man länger, intensiver sowie besser „kann“ – man muss die Austern nur runterbekommen, schon darf man sich als Belohnung über heiße Nächte freuen.

Olivenöl

Das Olivenöl wird seit Jahrtausenden als das gesündeste Nahrungsmittel bezeichnet.

Die antioxidativen Eigenschaften können vor Erkrankungen schützen, die Fettsäuren können der Produktion körpereigener Hormone helfen.

Zudem ist die Olive seit langer Zeit das Symbol für Reinheit, Macht, aber auch für Fruchtbarkeit.

Steak

Ein saftiges Steak ist voll mit Eiweiß, Spurenelementen und kann einen mit Kraft versorgen. Am Ende hat das Steak auch einen Einfluss auf die heiße Liebesnacht.

Jedoch muss man hier vorsichtig sein: Einige Studien sind zu dem Ergebnis gekommen, dass 300 Gramm rotes Fleisch/Tag Herzkrankheiten begünstigen kann.

Eier

In Eiern sind ebenfalls Spurenelemente enthalten, so etwa Zink, Selen und Kalium, die einen positiven Einfluss auf die Potenz haben können.

Vor allem sind Eier dann empfehlenswert, wenn es um die Fortpflanzung geht. Denn durch die Kombination der Spurenelemente kann die Spermienqualität verbessert werden.

Avocado

Die Avocado ist besonders reich an Vitamin E und ungesättigten Fettsäuren und ist ein klassisches Aphrodisiakum.

Wer also plant, schöne Stunden mit seinem Partner zu verbringen, sollte genügend Avocados einkaufen und einen Aufstrich machen – besonders empfehlenswert mit Knoblauch und Tomaten.

Mitunter kann man sich auch für die Kombination entscheiden: Einen Einkauf auf https://familyfoodandtravel.com/de/potenzmittel/potenzmittel-rossmann/ ^Werbung starten und dann Avocados als weitere Unterstützung essen.

Nüsse

Es gibt verschiedene Studien, die belegen, dass Nüsse eine aphrodisierende Wirkung haben können. Nüsse sind voll mit gesunden Fetten, Ballaststoffen sowie Vitaminen und können die natürliche Hormonproduktion anregen.

Zudem gibt es auch bestimmte Nussarten, die einen positiven Einfluss auf die Spermienqualität haben können.

Fisch

Es gibt fette Seefische wie den Thunfisch, den Hering oder auch den Lachs, die voll mit Omega 3-Fettsäuren sind. Die Omega 3-Fettsäuren können die Durchblutung anregen.

Eine bessere Durchblutung hat durchaus Auswirkungen auf das „beste Stück“ des Mannes.

Chili

Die Chili Schote wird immer wieder als „natürliches Viagra“ bezeichnet. Tatsächlich gibt es Studien, die belegen, dass der „Scharfmacher“ ein „Scharfmacher“ ist.

Das heißt, durch den Chili kommt der Kreislauf so richtig in Schwung. Vor allem sorgt der Chili dafür, dass das Glückshormon Endorphin ausgeschüttet wird, was die Durchblutung anregen kann.

Brokkoli

Das wohl gesündeste Gemüse, das auf den Teller kommen kann, ist der Brokkoli. Vor allem ist der Brokkoli reich an Kalium, Kalzium, Zink sowie Eisen und Natrium – die Kombination kann die natürliche Hormonproduktion anregen.

Blaubeeren

Es gibt verschiedene Beerenfrüchte, die einen Einfluss auf das Liebesleben haben können – dazu gehört auch die Blaubeere.

Vor allem punktet die Blaubeere damit, große Mengen an Antioxidantien wie Eisen, Vitamin C sowie Magnesium und andere zellerhaltene Schutzstoffe
haben.

Auch kann die Bildung von Kalkablagerungen verhindert werden.

Weitere empfehlenswerte und weniger empfehlenswerte Lebensmittel

Zu den weiteren Lebensmitteln, die empfohlen werden können, gehören Muskat, Ingwer sowie Granatäpfel, Petersilie, Austern, Trüffle, Vanille, Feigen sowie Kakao.

Lakritz, Bier, Tonic Water sowie Pommes oder Schnitzel sind hingegen Lebensmittel, von denen man die Finger lassen sollte, wenn man noch intensive Momente plant.

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Paar: Pixabay.com ©stokpic (CC0 Creative Common)
Mund mit Chili-Schote: Pixabay.com ©englishlikeanative (CC0 Creative Common)

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