Wasser trinken – aber richtig

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Die meisten Menschen versuchen, sich gesund zu ernähren, um fit und gesund zu bleiben.

Neben der Ernährung gehört vor allem auch die Flüssigkeitszufuhr dazu, speziell Wasser.

Wasser als Grundbaustein der gesunden Ernährung

Wasser ist für den Körper sehr wichtig und bildet den Grundbaustein einer gesunden Ernährung.

Pro Tag sollte ein erwachsener Mensch circa 2 Liter davon trinken.

Und das am besten pur – ohne Zusatzstoffe und Zucker, der vor allem in Softgetränken in großer Menge vorhanden ist.

Wasser kann man auf verschiedene Weisen trinken. Dabei gibt es zwei große Lager.

Diejenigen, die Leitungswasser bevorzugen und die, die Wasser in Flaschen kaufen. Doch welches ist besser?

Leitungswasser hat den großen Vorteil, dass es keinen Müll verursacht.

Beim Kaufen von Wasserflaschen im Supermarkt verbraucht man entweder Plastik oder Glas.

Dafür ist das Mineralwasser aus der Flasche meistens weniger Schadstoffen ausgesetzt, da es aus tiefergelegenen Quellen stammt.

Trotzdem ist Mineralwasser nicht vollkommen frei von Schadstoffen und wird zum Beispiel durch die Qualität des Regenwassers beeinflusst.

Insgesamt lässt sich nicht klar sagen, welches Wasser das beste ist, allerdings gibt es eine Möglichkeit, die Wasserqualität zu testen ^Werbung.

Ivario ist ein Unternehmen, das sich genau darauf spezialisiert hat.

Man kann ganz einfach eine Wasserprobe einschicken und nach kurzer Zeit erhält man einen detaillierten Bericht aus dem Experten-Labor.

Dieser gibt zum Beispiel über die Schadstoffbelastung mit Schimmelpilzen oder Asbest Auskunft.

Die Auswahl der Wassertests ist sehr groß.

So gibt es zum Beispiel spezielle Prüfungen auf den Nährstoffgehalt oder die Verträglichkeit für Babys.

Daneben können auch Tests mit Pool- oder Brunnenwasser durchgeführt werden.

Manchen Menschen ist es auf Dauer zu langweilig, einfaches Wasser zu trinken.

Das ist unter anderem ein Grund, warum einige im Alltag zu wenig Flüssigkeit zu sich nehmen.

Man kann das Wasser mit wenig Aufwand allerdings in leckere Getränke mit Geschmack verwandeln.

Eine gute Variante ist das Hinzugeben von frischem Zitronensaft.

So versorgt man den Körper nicht nur mit Flüssigkeit, sondern auch mit Vitamin C, welches das Immunsystem stärkt.

Dasselbe funktioniert natürlich auch gut mit Orangen- oder Grapefruitsaft.

In der Drogerie oder Apotheke gibt es Brausetabletten mit Mineralien wie Magnesium oder Zink.

Diese eignen sich für Menschen, die bestimmte Nährstoffmängel haben, die Tabletten geben dem Wasser aber gleichzeitig einen fruchtigen Geschmack.

Wasser trinken ist vor allem gesund, wenn man es ausreichend tut.

Das schafft man zum Beispiel, indem man die Flüssigkeitszufuhr genau kontrolliert.

Man kann sich eine große Flasche kaufen, in die mehrere Liter passen und diese über den Tag verteilt austrinken.

Auf der anderen Seite gibt es spezielle Apps, die einen daran erinnern, alle paar Stunden ein großes Glas Wasser zu trinken.

Auf den Apps kann man daneben eintragen, wie viel man bereits getrunken hat, um den Überblick nicht zu verlieren.

Ein letzter Tipp ist, direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser zu trinken.

So hat man schonmal einen kleinen Teil der Wasserzufuhr abgedeckt.

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