Warum ein Stillkissen auch später gesunden Schlaf fördern kann

Ein Stillkissen ist nicht nur während der Schwangerschaft eine wunderbare Schlafhilfe, sondern auch noch nach der Stillzeit perfekt für einen gesunden Schlaf.

Wer beim Schlafen immer wieder Probleme hat und mit Schmerzen zu kämpfen hat, sollte das Stillkissen unbedingt weiterhin verwenden.

Was ist ein Stillkissen?

Wohl auf jeder Liste zur Erstausstattung steht es: Das Stillkissen. Wie der Name vermuten lässt, wird es in der Stillzeit verwendet. Doch der Name täuscht: Schon in der Schwangerschaft bietet das Stillkissen eine wunderbare Unterstützung beim Schlafen und Sitzen.

Aber auch nach der Stillzeit wird seine Wirkung für einen gesunden Schlaf unterschätzt.

In jeder Schwangerschaft kommt irgendwann der Zeitpunkt, wo das Schlafen problematisch wird. Meist ist es so um den 6.-7. Schwangerschaftsmonat herum, wo der Bauch immer größer wird, die Bewegungen des Babys deutlich spürbar und auch das Gewicht nachts zur Belastung wird.

Weder auf dem Rücken ist das Schlafen möglich, noch seitlich kommen Schwangere gut zur Ruhe. Die Lösung für viele Schwangere liegt in der Anschaffung eines Stillkissens.

Wenn der große Bauch einen nicht mehr schlafen lässt, dann kommt das Stillkissen als Schlafhilfe für werdende Mamas wie gerufen: Es stabilisiert und bietet mehr Halt, sodass du gut und ruhig schlafen kannst.

Wer sich jetzt fragt, welche Eigenschaften ein gutes Stillkissen haben sollte und auf biologische Füllstoffe achtet, findet uim Internet viele Informationen zu den Kissen.

Besonders wichtig ist das Stillkissen während der Stillzeit. Rücken und Arme werden entlastet – denn auch wenn ein neugeborenes Baby nur knappe 3,5 Kilo auf die Waage bringt, so machen sich auch diese nach einiger Zeit bemerkbar.

Zusammengerechnet kommen hier einige Stunden zusammen, die Mütter stillend verbringen. Ein neugeborenes Baby trinkt etwa alle 2-3 Stunden und braucht pro Stillmahlzeit gute 45 Minuten (natürlich variieren diese Zeiten von Baby zu Baby und je älter ein Baby wird, desto schneller trinkt es auch – aber desto schwerer wird es eben).

So sind es vor allem stillende Mütter, die über Rückenschmerzen durch eine schlechte Sitzposition klagen oder die Schmerzen im Arm haben, da dieser das Baby beim Stillen stützen muss.

Oft kommen diese Belastungen von ungünstigen Stillpositionen auf der Couch oder am Boden – wer aber mehrere Kinder versorgen muss, muss manchmal Kompromisse eingehen. Dennoch ist es empfehlenswert, so oft wie möglich ein Stillkissen beim Stillen zu verwenden.

Schon während der Stillzeit kann das Stillkissen als Lagerungskissen für das Baby verwendet werden oder als Nestchen im Gitterbett – es hat also viel mehr Funktionen! Aber irgendwann wird das Baby größer, es stillt nicht mehr und ist dem Stillkissen entwachsen.

In den meisten Familien hat das Stillkissen dann ausgedient und wird zusammen mit den anderen Käufen aus der Erstausstattung im Keller verräumt oder am Flohmarkt verkauft. Es scheint keine Verwendung mehr für das Stillkissen zu geben.

Dabei wird eine wesentliche Funktion gerne übersehen: Stillkissen können auch später den gesunden Schlaf fördern. Wie? Indem sie die Wirbelsäule entlasten.

Gesunder Schlaf mit einem Stillkissen

Frische Luft, eine gute Matratze, eine nicht zu dicke Bettdecke – das alles ist für einen gesunden Schlaf wichtig. Und trotzdem schlafen viele Menschen schlecht, was nicht zuletzt an Rückenschmerzen liegt, die nachts auftreten. Ausgelöst werden sie durch eine falsche Liegeposition, die einfach mit einem länglichen Stillkissen ausgeglichen werden können.

In diesem Fall funktioniert das Stillkissen wie ein Seitenschläferkissen, das die Schlafqualität erheblich verbessern kann. So ein Kissen hat den Vorteil, dass es Rücken und Nacken entlastet und damit einen schmerzfreien Schlaf unterstützt.

Vorteile eines Seitenschläferkissens

Etwa 60% aller Menschen sind Seitenschläfer – kein Wunder, denn wer am Rücken schläft, kommt häufig in ein Hohlkreuz und das tut weh. Die Folge sind verspannte Muskeln, vor allem im unteren Rücken, die einen oft von einer Seite auf die andere wälzen lassen.

Was dann hilft ist ein Seitenschläferkissen. Diese werden von billig bis teuer im Internet zum Kauf angeboten. Dabei hast du, wenn du bereits ein Stillkissen zu Hause hast, schon alles da, was du brauchst.

Und das Beste: Du brauchst dir dafür kein spezielles Kissen kaufen, wenn du noch ein Stillkissen zu Hause hast. Meist haben Stillkissen eine ausreichende Länge und Größe.

Diese sind mit dem perfekten Material gefüllt, welches sich einfach deinem Körper anpasst und anschmiegt – ob nun Schurwolle, Dinkelspelz oder Polyesterfasern ist eine persönliche Vorliebe.

Denn auch dieses kannst du für das seitliche Schlafen verwenden: Als Seitenschläferkissen wird das Stillkissen während des Schlafens zwischen deine Beine geklemmt und du schiebst es unter deinem Bauch bis zum Kopf hinauf.

Dadurch kannst du Gewicht abgeben, deine Beine entlasten und auch dem Rücken wird Gewicht genommen. Die Vorteile eines Seitenschläferkissens sprechen eindeutig für die Anschaffung:

• die Atmung wird durch die seitliche Schlafposition verbessert,
• das Schlafen auf der linken Seite unterstützt bei Sodbrennen oder Magenproblemen durch einen besseren Säure-Rückfluss,
• das Kissen verschafft Halt, wodurch die Muskeln entspannen können,
• die Schlafhaltung ist gerade und nicht verkrümmt,
• die Wirbelsäule wird entlastet, da durch die Umklammerung des Kissens die Haltung automatisch aufrecht wird,
• die Lendenwirbel werden nicht verdreht, wodurch das untere Rücken weniger Druck verspürt,
• die Halswirbelsäule knickt in der Seitenlage nicht ab, sondern bleibt gerade,
• einer Überspannung des Kopfes wird vorgebeugt, wodurch Kopf- und Nackenschmerzen reduziert werden.

Ein Stillkissen ist nicht nur während der Schwangerschaft und der Stillzeit ein unverzichtbarer Begleiter, es ist eine Investition für einen guten Schlaf. Als Seitenschläferkissen ist es bestens geeignet, um deine Wirbelsäule zu entlasten und damit einen gesunden Schlaf zu ermöglichen.

Wenn du also schon ein Stillkissen zu Hause hast, dann verzichte auf den Kauf eines speziellen Seitenschläferkissens, sondern hol das Stillkissen wieder in dein Bett. Für angenehme Träume und ruhige Nächte ohne Rückenschmerzen.

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