Wählen Sie die beste Nahrungsergänzungsmittel!
Wir alle wollen lange und gesund leben und in guter Form bleiben. Unser heutiger Lebensrhythmus verhindert jedoch häufig, dass wir selbst die wichtigsten Regeln einer gesunden Ernährung außer Acht lassen.
Wir vergessen die Grundlagen einer gesunden Ernährung, vernachlässigen die notwendige körperliche Aktivität und die Fürsorge für unser körperliches Wohlbefinden.
Dabei würde es genügen zu wissen, was eine Lebensmittelpyramide ist, ihren Empfehlungen zu folgen und sich bei Bedarf mit entsprechenden Produkten (bspw. als Nahrungsergänzungsmittel) zu versorgen, um in Top-Form zu bleiben!
Die Weltgesundheitsorganisation erstellt jedes Jahr Leitlinien zu den Grundsätzen einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebens, und es wäre ratsam, dass sich alle an diese Leitlinien halten.
Außerdem wird eine so genannte Ernährungspyramide entwickelt, die ein klares Hinweisschild für Ärzte und Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt ist, die ihre Patienten beraten.
Schauen wir uns an, wie die richtige Ernährung sein sollte. Eine Ernährung, die uns für viele Jahre gesund und in guter Verfassung hält.
Erlernen Sie die Grundlagen der Lebensmittelpyramide in 60 Sekunden.
Die Ernährungspyramide ist eine Reihe von Empfehlungen für die tägliche Ernährung.
Aber zur Überraschung vieler befindet sich am Fuße der Lebensmittelpyramide nichts zu essen: Körperliche Aktivität ist die Grundlage für die Erhaltung der Gesundheit.
Jeden Tag sollten wir 30-45 Minuten für einen Spaziergang, eine Fahrradtour, einen Aerobic-Kurs oder ein Training im Fitnessstudio einplanen. Schon eine moderate Bewegung ist für unseren Körper von großem Vorteil. Der nächste Schritt sind die Lebensmittel.
Eine gesunde Ernährung sollte auf Obst und Gemüse basieren. Die WHO empfiehlt, dass mindestens 50% aller am Tag verzehrten Kallorien auf diese Lebensmittel entfallen sollten. Weitere 25% sind Getreideprodukte, natürlich nur Vollkorn.
Der Rest der Speisekarte besteht aus Milchprodukten, Fleisch, Fisch und einer kleinen Menge an hochwertigen Pflanzenfetten. Leider entspricht unsere Speisekarte in der Regel nicht den Empfehlungen von Spezialisten. Was kann man also dagegen tun?
Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten.
Statistisch gesehen essen 80% der Menschen zu wenig Obst und Gemüse, und oft taucht auf ihren Tellern keine einzige Tomate oder Apfel auf. Doch warum ist das so? Schließlich ist es das Gemüse, das den Körper mit den meisten notwendigen Inhaltsstoffen versorgt.
Diesem ist es zu verdanken, dass wir vor viele Krankheiten geschützt sind, dass wir Energie haben, und dass unsere inneren Organe perfekt funktionieren können.
Statt Gemüse und Obst lieben die Menschen Fastfood. Lieber ein deftiges Stück Schweinefleisch als gesunde Gerichte aus Bohnen, Kichererbsen oder Soja. Statt Äpfel oder Birnen bevorzugen wir ungesunde, sehr süße Snacks.
Der einzige Weg, sich endlich um die eigene Gesundheit richtig zu kümmern, ist die radikale Änderung der Essgewohnheiten, was sicherlich nicht einfach ist. Auf Ihrer Speisekarte müssen Sie systematisch immer mehr Gemüse und Obst einführen.
Außerdem lohnt es sich einige Inhaltsstoffe als Nahrungsergänzungsmittel beizufügen, die in der täglichen Ernährung fehlen oder nur in geringen Mengen vorhanden sind.
Gute amway.de.
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