Urlaubstipps für Pollenallergiker

Als Pollenallergiker müssen Sie zu bestimmten Jahreszeiten im Alltag auf so einiges achten, um Ihre Allergie so gut es geht in Schach zu halten. Dasselbe gilt auch für Ihren Urlaub, vor allem, wenn Sie Kinder haben, die ebenfalls allergische Reaktionen zeigen.

Denn gerade im Urlaub möchten Sie sicherlich alles tun, um Heuschnupfen Symptome zu vermeiden und die freie Zeit mit Familie und Freunden in vollen Zügen zu genießen.

Pollenallergiker und Pollenflug zuhause – Ab in den Urlaub

Sie wissen genau, auf welche Pollenarten Sie oder Ihre Familienmitglieder allergisch reagieren und wann diese bei Ihnen in der Region Hochsaison haben? Dann nichts wie ab in den Urlaub.

Falls Sie in Bezug auf Ihre Urlaubsplanung flexibel sind, dann ist das der ideale Zeitpunkt, um wegzufahren – und zwar an einen möglichst pollenfreien Ort.

Am besten sind hierfür Urlaubsziele am Meer oder im Hochgebirge geeignet. Dort ist die Pollenbelastung während der typischen Heuschnupfensaison deutlich verringert.

Leider ist es nicht immer möglich, den Urlaub nach der Pollensaison zu richten. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie mit Ihrer Allergie im Urlaub umzugehen haben und wie Sie das Risiko für Heuschnupfenanfälle minimieren können.

Vorsichtsmaßnahmen in der Ferienunterkunft

Am Ferienort gelten für Pollenallergiker quasi dieselben Regeln, wie auch zuhause. Ist dort, wo Sie sich gerade im Urlaub befinden, Pollenflugzeit, seien Sie auf der Hut und verhalten Sie sich in Ihrem Hotel oder Ihrer Ferienwohnung so, wie Sie es auch von zuhause her kennen. Das bedeutet, lassen Sie die Fenster tagsüber geschlossen und lüften Sie abends gut, am besten vor dem Schlafengehen.

Für eine ruhigere Nachtruhe, duschen und waschen Sie Ihre Haare abends, bevor Sie zu Bett gehen. So entfernen Sie Pollen, die sich in Ihren Haaren festgesetzt haben und schleppen diese nicht mit ins Bett. Legen Sie Ihre Kleidung außerhalb des Schlafzimmers ab und bitten Sie Ihre Mitreisenden, dasselbe zu tun.

Lassen Sie nach Möglichkeit die Klimaanlage ausgeschaltet, da die trockene Luft Ihre Heuschnupfenbeschwerden nur noch verschlimmert. Ist dies aufgrund hoher Temperaturen nicht möglich, achten Sie darauf, dass Sie sich dem Luftstrom nicht direkt aussetzen.

Einige Hotels bieten auch Spezialzimmer für Allergiker an. Sollten eine oder mehrere Personen in Ihrer Familie Pollenallergiker sein, bieten diese eine gute Option für einen beschwerdefreien Urlaub.

Unbehelligt unterwegs

Ähnliche Tipps gelten auch für die Zeit im Auto: Lassen Sie die Fenster bei der Fahrt geschlossen und bringen Sie auch hier Pollenfilter an, sollten Sie mit Ihrem eigenen Fahrzeug unterwegs sein. Alternativ können Sie sich bei der Mietwagenfirma nach einem geeigneten Gefährt erkundigen.

Campingplatz und Aktivurlaub

Nur weil Sie Pollenallergiker sind, bedeutet das nicht, dass Sie auf einen Camping- oder Outdoor-Aktivurlaub verzichten müssen. Hier ein paar Tipps, wie Sie einen Urlaub im Freien gut überstehen:

• Atmen Sie bewusst durch die Nase anstatt durch den Mund. Die Nase fängt Pollen ab und außerdem verhindern Sie so, dass Pollen in Ihre Bronchien gelangen.
• Führen Sie regelmäßig eine Nasenspülung mit Salzlösung durch. Diese kann man bereits vorgefertigt und abgefüllt in kleinen Einwegpipetten in der Apotheke kaufen – das ist sowohl praktisch fürs Trekkinggepäck als auch für die Strandtasche.
• Nehmen Sie die tagsüber getragene Kleidung auf keinen Fall mit ins Zelt, sondern legen Sie sie im Vorzelt ab oder ziehen Sie sich im Waschraum um.
• Sind Sie mit einem Wohnwagen unterwegs, lassen Sie dessen Fenster und Türen mit Pollenschutzgittern versehen. So können Sie auch tagsüber ungestört lüften ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Pollen hereinfliegen und Ihnen Probleme bereiten.

Allergiebeschwerden im Urlaub lindern

Sie sind am Meer? Prima, dann gehen Sie jeden Tag schwimmen und stören Sie sich nicht daran, falls Sie dabei etwas Salzwasser in Augen und Nase bekommen. Das desinfiziert und hilft Ihnen, Heuschnupfen Symptome und Beschwerden zu lindern.

Alternativ können Sie natürlich auch die klassische Nasenspülung oder Inhalation mit Salzlösung vornehmen. Waschen Sie sich mehrmals täglich das Gesicht und legen Sie bei Bedarf einen feuchten Lappen auf Stirn und Augen, das lindert den Juckreiz und lässt Schwellungen zurückgehen.

Mit richtiger Ernährung vorbeugen

Achten Sie zudem auf eine vitaminreiche Ernährung im Urlaub. Damit können Sie zwar keine akuten Heuschnupfenbeschwerden lindern, aber diesen durchaus vorbeugen. Vor allem Vitamin C ist hier hilfreich, da es das Juckreiz auslösende Histamin bindet.

Nicht zu guter Letzt, trinken Sie viel! Der Mensch braucht bei höheren Temperaturen erheblich mehr Flüssigkeit. Als Pollenallergiker müssen Sie außerdem darauf achten, dass Ihre Schleimhäute nicht zu trocken werden, da dies die Allergiebeschwerden verstärkt und Anfälle begünstigt.

Als Pollenallergiker nie ohne Notfallmedikamente reisen

Auch wenn Sie sich für ein Urlaubsziel entschieden haben, welches zu der Zeit nicht explizit von Pollenflug betroffen ist, reisen Sie nie ohne Auslandskrankenversicherung und Ihre Notfallmedikamente.

Gerade in fernen Ländern oder Orten, die Sie zuvor nie besucht haben, wissen Sie nicht, was auf Sie zukommt. Ein plötzlicher Heuschnupfenanfall ist unangenehm und kann sehr unerwartet kommen. Da helfen Ihre gewohnten Medikamente am schnellsten und zuverlässigsten. Ratsam ist es auch, sich vor der Reise einen internationalen Allergiepass ausstellen zu lassen.

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