Rezeptfreie Mittel bei Schlafstörungen
Schlechter Schlaf bzw. Schlafstörungen gehören für Viele zum Alltag. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sind regelmäßig von quälenden Schlafstörungen betroffen.
Daher enthält nahezu jede Hausapotheke pflanzliche Schlafmittel oder rezeptfreie Präparate.
Allerdings sind diese oft nicht von Nebenwirkungen befreit.
Welche rezeptfreien Mittel bei Schlafstörungen wirklich empfehlenswert sind, um endlich wieder ausgeruht und erfrischt in den neuen Tag starten zu können, zeigt der folgende Beitrag.
Natürliche Mittel bei Schlafstörungen
Die Nebenwirkungen von pflanzlichen Schlaftabletten und Schlafmitteln fallen wesentlich geringer aus, als bei chemischen Schlafmedikamenten.
Diese können in jeder Apotheke rezeptfrei erworben werden.
Allerdings heißt rezeptfrei nicht zwingend, dass von den jeweiligen Schlaftabletten keine Gefahr für die Gesundheit ausgeht.
Beispielsweise wird durch einige Mittel das Risiko, an Demenz zu erkranken erhöht – zumindest, wenn diese langfristig angewendet werden.
Daher kommt es bei allen Produkten stets darauf an, die Packungsbeilage gründlich zu studieren und ein genaues Abwiegen von Nutzen und Risiko vorzunehmen.
Welche rezeptfreien Schlafmittel besonders beliebt sind und wie diese wirken, wird im Folgenden erläutert.
CBD Produkte – Die positive Wirkung der Cannabinoide
Gewonnen wird das Cannabidiol aus der Hanfpflanze. Es wirkt nicht psychoaktiv, da in ihm kein THC enthalten ist.
Die Wirkung von CBD-Produkten, beispielsweise dem CBD Öl, entfaltet sich durch das körpereigene Endocannabinoid-System.
Durch dieses werden vielzählige Prozesse im Organismus gesteuert, zu denen auch das Schlafverhalten gehört.
Die Gesundheit profitiert von CBD auch in vielen anderen Bereichen, da es zum Beispiel auch entzündungshemmend wirkt.
Dadurch, dass CBD das allgemeine Wohlbefinden maßgeblich steigert, wird durch die neugewonnene Ruhe und Entspannung auch der gesunde Schlaf gefördert.
Schädigende Nebenwirkungen sind auch bei einer langfristigen Einnahme nicht bekannt.
Die Traumwurzel Baldrian
In der Wurzel des Baldrians sind Wirkstoffe enthalten, die ebenfalls den Schlaf fördern.
Grundsätzlich genießt Baldrian den Ruf, ein sehr sicheres Schlafmittel zu sein, durch das sogar die Schlafqualität an sich optimiert wird.
Bisher ist allerdings nicht erforscht, welche Wirkung der Baldrianwurzel genau für den verbesserten Schlaf verantwortlich ist.
Vermutet wird, dass die unterschiedlichen pflanzlichen Wirkstoffe in Kombination zu einem besseren Schlaf führen.
Allerdings sollten Personen, die an Erkrankungen der Leber leiden, auf die Einnahme von Baldrian verzichten, das Gleiche gilt für schwangere Frauen und Kleinkinder.
Direkt aus der Zirbeldrüse: Melatonin
Es handelt sich bei Melatonin um einen Botenstoff, welcher aus dem Neurotransmitter Serotonin in der Zirbeldrüse im Gehirn hergestellt wird.
Die Zirbeldrüse produziert das Hormon hauptsächlich in der Nacht, weshalb es stets mit Dunkelheit in Verbindung gebracht wird.
Die innere biologische Uhr des Menschen wird durch das Hormon Melatonin geregelt.
Es wirkt darüber hinaus als Antioxidans und hat Einfluss auf das Immunsystem und die Knochenbildung.
Wissenschaftlich konnte bis heute noch nicht belegt werden, dass Melatonin tatsächlich als starkes Schlafmittel wirkt. Metastudien konnten die Wirksamkeit allerdings bereits nachweisen.
GABA – Beruhigend und entspannend
Die Abkürzung GABA steht für Gamma-Aminobuttersäure, die einen der wichtigsten Botenstoffe des zentralen Nervensystems mit einer beruhigenden Wirkung darstellt.
GABA ist bei Erwachsenen dafür zuständig, dass eine Balance zwischen Ruhe und Wachsamkeit hergestellt werden kann.
Auch ein gesunder Schlaf wird durch GABA gefördert. Bisher konnten bei der Anwendung von GABA noch keine schädlichen Nebeneffekte beobachtet werden.
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