Kollagen-Präparate: Sinn oder Unsinn?
Kollagen ist ein körpereigenes Protein, das der Haut unter anderem ihre Festigkeit verleiht.1-2
Inzwischen tauchen immer häufiger Nahrungsergänzungsmittel auf, die die Haut angeblich von innen heraus nähren sollen.
Was ist Kollagen und was bewirkt es?
Kollagen ist ein Protein, das unser Körper selbst herstellt. Davon gibt es 3 Typen: Typ I, Typ II und Typ III.
Die Typen, die natürlich in unserer Haut vorkommen, sind Typ I und III, wobei etwa 80% ersterem angehören.
Kollagen ist auch in anderen Teilen des Körpers zu finden, z. B. in Blutgefäßen, Sehnen, Gelenken, Knochen, Bändern und Knorpeln.
Kollagen sorgt nämlich unter anderem für strukturelle Unterstützung.
Außerdem ist es auch an der Erhaltung und Reparatur von Gewebe beteiligt.1-2
Das in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Kollagen wird meistens aus der Haut von Fischen und Rindern gewonnen, da diese viel Gelatine enthält, aus der nach der Hydrolyse (Aufspaltung in kleinere Teilchen) Kollagen entsteht.
Mit Kollagenprodukten für Veganer verhält es sich etwas anders.
Diese enthälten nämlich logischerweise kein tierisches Kollagen, sondern Inhaltsstoffe, die die Haut auf andere Art und Weise von innen pflegen oder die körpereigene Kollagenproduktion unterstützen.
* Smoothly’s Vegan Collagen Boost Werbung zum Beispiel basiert auf Vitamin B2, Vitamin C und Hyaluronsäure.
Körpereigene Kollagenproduktion nicht immer optimal
Mit zunehmendem Alter – und dem Altern entkommt niemand – nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab.
Wer raucht oder gerne in der Sonne brät, ist hiervon selbst noch stärker betroffen.
Darum werden die Faktoren auch mit dem Verlust des Volumens und der Festigkeit der Haut in Verbindung gebracht .2
Zunächst einmal ist es nicht schlimm, wenn man altert – das tun wir schließlich alle. Aber natürlich altern wir im Idealfall nicht schneller, als nötig.
Darum ist es sinnvoll, unserer Haut etwas unter die Arme zu greifen, indem wir sie von innen heraus pflegen.
Wie kann man als Veganer genug Kollagen zu sich nehmen?
Veganes Kollagen gibt es nicht. Dennoch gibt es vegane Kollagenpräparate. Worum genau handelt es sich hierbei dann?
Diese veganen Kollagenprodukte enthalten Inhaltsstoffe, die in der Haut oder bei der körpereigenen Kollagenproduktion eine Rolle spielen, wie zum Beispiel Vitamin C.
Vitamin C ist wichtig für die Bildung von Kollagen, das die Festigkeit der Haut unterstützt.*
Ein weiterer Vorteil ist, dass Vitamin C antioxidative Eigenschaften hat und hilft, die Zellen vor den Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen.*
Riboflavin, Vitamin B2, ist ebenfalls ein beliebter Inhaltsstoff, um die Haut von innen zu nähren.*
Der Nährstoff aus der B-Familie unterstützt die Reparaturfähigkeit der Haut und eignet sich darum hervorragend als Inhaltsstoff von Nahrungsergänzungsmitteln, die die Haut von innen heraus pflegen.*
Gib deiner Haut eine Extraportion Liebe von innen heraus
Du kannst so viele Cremes auftragen, wie du willst, aber gute Hautpflege beginnt von innen.
Und zwar mit Nährstoffen, die die körpereigene Kollagenbildung unterstützen und helfen, die Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen.
Natürlich ist eine gesunde Ernährung immer eine Grundvoraussetzung, aber geeignete Nahrungsergänzungsmittel können dir zusätzlich etwas unter die Arme greifen.
*Anerkannte gesundheitsbezogene Angaben
*Vitamin B2, pflegt die Haut von innen.
*Vitamin B2, nährt die Haut von innen.
*Vitamin B2 unterstützt die Reparaturfähigkeit der Haut.
*Vitamin C ist wichtig für die Bildung von Kollagen, das die Haut strafft.
*Vitamin C, für die innere Hautpflege.
*Vitamin C hat antioxidative Eigenschaften.
*Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor äußeren Einflüssen, einschließlich Sonnenlicht, bei.
Referenzen:
Zhao, C., Xiao, Y., Ling, S., Pei, Y., & Ren, J. (2021). Structure of Collagen. Methods in molecular biology (Clifton, N.J.), 2347, 17–25.
Reilly DM, Lozano J. Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plast Aesthet Res 2021; 8:2.
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