Kann langes Arbeiten am Computer die Augen schädigen?
Langes Arbeiten am Computer macht die Augen kaputt – das ist eine Behauptung, die wohl fast jeder schon einmal gehört hat.
Aber handelt es sich dabei wirklich um die Wahrheit oder nur um einen Mythos?
Wir blicken auf die Hintergründe dieser Aussage und zeigen Ihnen, welche Auswirkungen langes Arbeiten am Computer auf Ihre Augen wirklich haben kann und wie Sie Ihre Augen bei der Computerarbeit am besten schonen können.
Bildschirmarbeit strapaziert die Augen
Wer am Bildschirm arbeitet, der blinzelt automatisch weniger – dies wiederum führt zu trockenen Augen.
Darauf lässt sich auch das altbekannte Gefühl von „müden Augen“ nach langer Arbeit am Bildschirm zurückführen.
Im Schnitt ist es sogar so, dass sich unser Blinzeln während des Arbeitens am Bildschirm um die Hälfte reduziert.
Augenschmerzen und andere Symptome lassen sich daher oft auf die Bildschirmarbeit zurückführen.
Neben schmerzenden und müden Augen kann das zu lange Arbeiten am Monitor so auch zu tränenden oder geröteten Augen, zu einer erhöhten Lichtempfindlichkeit sowie einem Fremdkörpergefühl im Auge führen.
Dadurch wiederum wird die Gefahr für Entzündungen und andere akute Krankheiten des Auges erhöht.
Langes Arbeiten am Computer – Spätfolgen sind nicht ausgeschlossen
Obwohl die Spätfolgen noch nicht komplett erforscht sind, steht eines mittlerweile fest: Das lange Starren auf Bildschirme, insbesondere Laptops und Smartphone, kann sich auch auf lange Sicht schädlich auf unsere Augen auswirken und zu Kurzsichtigkeit führen.
Leider ist das nicht nur mit einer Brille oder Kontaktlinsen Werbung getan, die sich heute bequem und einfach tragen lassen.
Stattdessen kann Kurzsichtigkeit auf Dauer leider auch zu ernsthafteren Erkrankungen des Auges wie Glaukomen oder Grünem Star führen.
Das lange Arbeiten am Bildschirm lässt sich in der heutigen Zeit nicht vermeiden. Insbesondere Büro-Jobs beinhalten häufig, acht Stunden am Tag am Computer zu arbeiten.
Die gute Nachricht ist allerdings: Mit den richtigen Tipps und Methoden können Sie die schädliche Wirkung von Bildschirmarbeit maßgeblich reduzieren.
So können Sie Ihre Augen schützen
Achten Sie darauf, beim Arbeiten am PC regelmäßig und bewusst zu blinzeln, um Ihre Augen feucht zu halten.
Nehmen Sie außerdem regelmäßige Pausen vom Bildschirm und fixieren Sie Ihre Augen während des Arbeitens immer wieder auch auf ferne Punkte im Raum oder draußen.
Wichtig ist außerdem, den richtigen Abstand zum Bildschirm einzuhalten – optimal sind zwischen 45 und 80 cm zwischen Augen und Monitor.
Vermeiden Sie außerdem Blendungen und Reflektionen und achten Sie auf gute Lichtverhältnisse.
Die lange Arbeit am Bildschirm kann unsere Augen zwar strapazieren, mit den richtigen Methoden können Sie jedoch darauf achten, Ihre Gesundheit und Ihre Augen bestmöglich zu schützen.
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