Immer mehr Deutsche leiden unter Folsäuremangel: Das kann helfen!

Die Statistiken sprechen eine deutliche Sprache: Immer mehr Menschen, die sich vom Hausarzt oder in einem spezialisierten Fachzentrum untersuchen lassen, leiden nachweislich unter einem Mangel an Vitamin B12.

Dieser in der Natur nur spärlich vorkommende Vitalstoff wirkt wie Balsam für die Nerven und regt zudem die Blutbildung an.

Ein Folsäuremangel tritt oftmals in der Schwangerschaft auf, auch ältere Mitmenschen haben meist zu wenig Vitamin B12 im Blut.

Schnelle Abhilfe schaffen da vegane Nahrungsergänzungsmittel wie Methylcobalamin Tropfen, die den natürlichen Fitmacher auch unterwegs sehr leicht dosierbar machen.

Als bequeme Alternative zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sollten Nahrungsergänzungsmittel allerdings in keinem Fall eingesetzt werden.

Vielmehr unterstützen sie die gesunde Funktion des menschlichen Organismus vor allem dann, wenn essenzielle Vitamine wie Folsäure mit der täglichen Nahrung nicht in ausreichenden Mengen aufgenommen werden können.

Wie kommt es überhaupt zu einem Folsäuremangel?

Nicht nur eine wenig ausgewogene Ernährung ist dafür verantwortlich, dass bei vielen Menschen zu wenig Folsäure im Blut nachgewiesen werden kann.

Ursächlich für einen Mangel an Folsäure können noch viele weitere Faktoren sein, wie beispielsweise ein erhöhter Blutbedarf infolge einer vorliegenden Schwangerschaft.

Auch ein zu intensiver Genuss von alkoholischen Getränken und Stress kann den Stoffwechsel so durcheinander bringen, dass bestimmte Mineralstoffe, Vitamine oder Spurenelemente nicht richtig aufgenommen werden.

Warum ist ein Mangel an Vitamin B12 gefährlich für die Gesundheit?

Bleibt ein zu geringer Gehalt an B12 im Blut lange unentdeckt, kommt es zu vielerlei körperlichen Beschwerden.

Vor allem die spürbare Leistungsfähigkeit leidet darunter, wenn nicht jeden Tag ausreichend Folsäure zur ständigen Verfügung steht.

Bei älteren Angehörigen merkt man das in einer tagesformabhängigen Verschlechterung der Organisationsfähigkeit im Alltag.

Typische Beschwerden bei Vitamin B12 Mangel sind zudem Ohrenprobleme wie etwa Tinnitus, landläufig gerne als „Ohrensausen“ bezeichnet.

Neben allgemeinen Erschöpfungszuständen kann eine ständige Müdigkeit auf einen Mangel an Folsäure hinweisen und auch unerklärlich auftretende Kopfschmerzen weisen auf einen zu niedrigen Gehalt an Methylcobalamin im Blut hin.

Folsäure ist maßgeblich an der Verstoffwechselung von Eisen beteiligt. Durch den hohen Eisengehalt ist das menschliche Blut rot gefärbt.

Fehlt dieser wichtige Vitalstoff über einen langen Zeitraum, kann es leicht zu einer Blutarmut kommen. Die Mediziner bezeichnen diesen krankhaften Zustand als Anämie.

Habe ich Anämie? Ein kurzer Selbst-Check kann es sofort verraten!

Eine Blutarmut lässt sich ganz einfach selbst überprüfen. Vor einem gut beleuchteten Spiegel zu Hause wird das untere Augenlid sanft nach unten gezogen.

Sind in diesem Bereich viele kleine rote Äderchen vorhanden, deutet das auf eine gesunde Blutmenge hin.

Ist der Bereich im Inneren des unteren Augenlids aber eher hell und gelblich gefärbt, fließt mit einer hohen Wahrscheinlichkeit zu wenig Blut durch die Adern.

Eine Blutkontrolle beim Hausarzt kann die Vermutung eines Folsäuremangels sofort bestätigen, insbesondere bei einer fleischlosen Ernährung kann es zu einem Mangel an lebenswichtiger Folsäure kommen.

Auch andere Fachärzte führen den Methylcobalamin-Test mittlerweile standardmäßig durch.

Insbesondere im Vorfeld einer Operation muss abgeklärt werden, ob ein Patient über ausreichend Blut verfügt oder voraussichtlich eine Bluttransfusion benötigen wird.

Aber auch in der neurologischen Praxis wird bei vielen geschilderten Alltagsleiden zunächst einmal vom Mediziner überprüft, ob ausreichend Folsäure im Blut vorhanden ist für eine normale Funktion der Nerven und Nervenbahnen.

Fazit: Folsäuremangel neue Volkskrankheit

Wer sich unsicher ist, ob sich die eigenen Blutwerte im gesunden Bereich befinden, kann einen Termin für einen kompletten Check-Up beim Hausarzt vereinbaren.

Bestätigt sich der Verdacht, dass mit der täglichen Nahrung zu wenig Folsäure aufgenommen wird, gibt es eine ganze Reihe an Präparaten, die dem Folsäuremangel schnell entgegenwirken können.

Besonders praktisch für unterwegs, im Büro oder auf Reisen sind Vitamin B12 Tropfen, welche die richtige Menge an Methylcobalamin jederzeit zur individuell benötigten Dosierung bereithalten.

Nahrungsergänzungsmittel können zu den Mahlzeiten eingenommen werden oder unabhängig davon bei Bedarf und sind nicht verschreibungspflichtig.

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