Haarwachstum beschleunigen: 5 Tipps, die das Haarwachstum anregen
Glänzendes, langes und volles Haar gilt gemeinhin als Schönheitsideal. Unzählige Werbefiguren und Influencer präsentieren die perfekte Mähne und wir wollen sie auch!
Wir haben hier für Sie deshalb ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, wie Sie Ihrem Haar helfen, schnell und gesund zu wachsen!
Welche Nährstoffe fördern ein gesundes Haarwachstum?
Unser Haar braucht vor allem den Vitamin-B-Komplex, der aus 8 Vitaminen besteht. Das bekannteste in puncto schönes Haar ist Biotin.
B-Vitamine sind unerlässlich, damit unser Stoffwechsel einwandfrei funktioniert und das hat Einfluss auf schöne Haare, Haut und Nägel!
Darüber hinaus braucht unser Haar Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Eisen, um schnell zu wachsen und gesund auszusehen.
Eisen ist vor allem für die Sauerstoffversorgung der Haarwurzel wichtig und Vitamin C wiederum fördert die Eisenaufnahme im Körper und regt ebenfalls die Durchblutung an – auch die der Kopfhaut, was das Haarwachstum anregt.
Bei Vitamin A sollten Sie immer darauf achten, dass Sie es gemeinsam mit Fett zu sich nehmen, da es ein fettlösliches Vitamin ist.
Vitamin E ist ebenfalls fettlöslich und der Körper braucht es, um sich gegen freie Radikale zur Wehr zu setzen.
Darüber hinaus helfen Zink und Folsäure dabei die Haare gesund und kräftig wachsen zu lassen!
Wo sind diese Nährstoffe enthalten?
Eisen findet man vor allem in Haferflocken und Feigen. Bei Haferflocken sollte man jedoch darauf achten, dass man sie nicht mit Milch, sondern mit Wasser oder Orangensaft zu sich nimmt, da Milcheiweiß die Eisen-Aufnahme hemmt, Vitamin C sie hingegen fördert!
Die Avocado ist ihrem Ruf als Beauty- und Super-Food schon längst gerecht geworden – auch für gesundes Haarwachstum.
Sie gehört zu den Beeren und liefert Vitamin A, C D und E. Wie auch alle anderen Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, usw.) sollte Sie täglich verzehrt werden, um den Körper ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen.
Und keine Angst: auch wenn die Avocado viel Fett enthält, werden Sie dennoch nicht zunehmen, da sie mehrheitlich aus gesättigten und somit gesunden Fetten besteht.
Dasselbe gilt für Nüsse, Lachs und Hülsenfrüchte. Nüsse, wie Erdnüsse und Walnüsse enthalten neben gesunden Fetten sogar noch viel Zink.
Das fördert das Zellwachstum und ist ganz nebenbei auch noch gut für unsere Haut.
Last but not least sind viel frisches Gemüse und Obst unerlässlich für eine ausgewogene Ernährung, die unseren Körper ideal mit Nährstoffen versorgt.
Beim Obst sollten Sie jedoch darauf achten, nicht zu viel zu konsumieren, da der enthaltene Fruchtzucker in großen Mengen nicht gut für uns ist.
Wie Sie Ihr Haar aktiv zum Wachsen anregen können und welche Tipps und Trick es dabei gibt, erfahren Sie jetzt!
#1 Sport treiben!
Sport regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und hilft Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten.
Deshalb sollten Sie auch für den Fall, dass es Ihnen nur ums Haarwachstun geht, ausreichend Sport treiben.
Entweder Sie legen täglich ein kleines Workout ein, oder Sie trainieren 2-3-mal die Woche für eine längere Zeit.
Je nachdem wie viel Zeit Sie haben und wie es um Ihre körperliche Fitness bestellt ist, werden Sie bereits nach ein paar Wochen bemerken, dass Ihr Teint frischer aussieht und Sie allgemein fitter wirken.
Die erhöhte Stoffwechselfunktion und die bessere Durchblutung werden sich auf kurz oder lang auch im Haarwachstum bemerkbar machen – haben Sie also ein wenig Geduld!
Hier finden Sie einen sehr empfehlenswerten YouTube-Channel, der von 10 Minuten Workouts bis zu längeren HIIT-Einheiten alles für ein umfangreiches Sportprogramm bietet!
#2 Auf eine gesunde Kopfhaut achten
Eine gesunde Kopfhaut ist das A und O für ein gesundes und schnelles Haarwachstum.
Im Folgenden zeigen wir Ihnen ein paar Tipps, wie Sie Ihre Kopfhaut verwöhnen können.
Kopfhaut-Massagen
Massagen regen bekanntermaßen die Durchblutung an und eine gut durchblutete Kopfhaut ist eine gesunde Kopfhaut, die ein gesundes Haarwachstum garantiert!
Sie können dafür auch ein paar Tropfen Rizinusöl, Kokosöl oder Arganöl auf die Kopfhaut geben und so noch einen Zusatz-Effekt in puncto gesundes Haar erzielen. Es funktioniert aber auch ohne Öle.
Sie sollten Ihre Kopfhaut regelmäßig massieren. Am besten gewöhnen Sie sich ein Art Beauty-Ritual vor dem Schlafengehen an und massieren Ihre Kopfhaut täglich etwa 10 Minuten lang. Hier sind die positiven Effekte aber erst nach einiger Zeit sichtbar.
Lassen Sie den Kopf aber nicht hängen, spätestens nach ein paar Monaten mit regelmäßigen Massage-Einheiten wird sich Ihr Haar dichter und voller anfühlen!
Die richtige Bürste und Bürst-Technik
Sie sollten Ihre Haare regelmäßig Bürsten. Dafür eignen sich besonders Bürsten mit natürlichen Borsten, wie zum Beispiel jenen vom Wildschwein.
Solche Materialien verteilen den natürlichen Talg im Haar und sorgen für den nötigen Glanz.
Darüber hinaus wird durch Bürsten wiederum die Durchblutung der Kopfhaut angeregt und wozu das führt, wissen wir bereits.
Dazu sollten Sie immer darauf achten, dass Sie Ihr Haar niemals im nassen Zustand kämmen, da es sonst stark gedehnt und beschädigt wird. Sie sollten auch immer in den Spitzen beginnen, um Knötchen sanft zu entwirren.
Erst wenn die Spitzen Filz-frei sind, können Sie Ihr Haar vom Ansatz abwärts durchkämmen. Auch sogenannte Tangle-Teaser für feines, aber widerspenstiges Haar, sind sehr zu empfehlen!
#3 Das passende Shampoo
Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Friseurprodukten mit speziellen Inhaltstoffen, die gesundes und schnell wachsendes Haar versprechen.
Viele davon halten dieses Versprechen auch, Sie sollten nur darauf achten, dass die Inhaltstoffe hochwertig sind.
Das schlägt sich zwar im Preis nieder, dafür kommt man im Allgemeinen mit hochwertigen Produkten viel länger aus, da man weniger davon benötigt.
Koffeinshampoos
Koffeinshampoos oder Tonics regen die Durchblutung der Kopfhaut an und stimulieren somit das Haarwachstum.
Koffein verlängert zudem die Wachstumsphase des Haares, jedoch bleiben eindeutige wissenschaftliche Beweise dazu bis dato aus.
Eine geförderte Durchblutung schadet der Kopfhaut und dem Haarwachstum aber bekanntlich keineswegs!
Shampoos für brüchiges Haar
Mittlerweile gibt es auf dem Markt sehr gute Shampoos, die auch halten was sie versprechen. Ein Geheimtipp ist beispielsweise die Genesis Serie von Kérastase. Sie hilft gegen Haarausfall durch Haarbruch und besteht aus Shampoo, Conditioner, Kur und einem Tonic.
Letzteres regt bei täglicher Anwendung inkl. Massage das Haarwachstum an, stärkt die Haarwurzel und sorgt allgemein für gekräftigtes Haar.
Lassen Sie sich am besten vom Frisör beraten oder besuchen Sie nur hochwertige Online-Shops, die sich mit den angebotenen Produkten auch auskennen.
Pflegen, pflegen, pflegen!
Das Haar braucht Feuchtigkeit und auch Sonnenschutz, um seine volle Strahlkraft und Schönheit zu entfalten. Wie im Gesicht, sollten Sie deshalb immer darauf achten, dass Sie Ihr Haar gut mit Feuchtigkeit versorgen und Sommer wie Winter auf einen angemessen UV-Schutz achten.
Entweder Sie setzen auf Sonnenschutzsprays fürs Haar oder Sie tragen bei prallem Sonnenschein immer einen Hut oder ein Cap. Auch die After-Sun-Pflege sollten Sie nicht vergessen! So Steht einem schönem und gleichmäßigem Haarwachstum nichts im Wege.
#4 Haare wie Seide durch Seide
Wenn Sie vornehmlich unter Haarausfall durch Haarbruch leiden, dann kann ein neuer Kopfkissenbezug wahre Wunder wirken. Durch die Bewegungen im Schlaf wird die Haaroberfläche angeraut und somit angegriffen. Dadurch entstehen Bruchstellen und dass Haar wirkt ungesund und dünn.
Wenn Sie ein wenig Geld in einen Seiden-Bezug für Ihr Kissen investieren, werden Ihre Mähne und Ihre Haut jedoch jede Nacht sanft gebettet sein. Sie werden weniger Druckfalten im Gesicht haben und Ihre Haare werden am Morgen weit weniger frizzy sein, als Sie es gewohnt sind.
#5 Fermentiertes Reiswasser verwenden
Dieser Trick ist seit einiger Zeit immer wieder in diversen Beauty-Blogs zu finden: fermentiertes Reiswasser als Haarkur. Der Tipp kommt aus Südchina, genauer vom Stamm der Yao, dessen Frauen für lange, dicke und glänzende Haare bekannt sind.
Das funktioniert deshalb, da im Reiswasser Vitamin B8 enthalten ist, das das Haar stärkt, repariert und die Elastizität erhöht.
Darüber hinaus sind im fermentierten Reiswasser viele Aminosäuren und Proteine enthalten: eine Mega-Kombination, wenn es um schnelles und nachhaltiges Haarwachstum geht. Wie das Reiswasser gemacht wird, können Sie hier nachlesen!
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