Rückenprobleme adé: Die Schlafgesundheit mit Boxspringbetten und der richtigen Matratze fördern

Du kannst schlecht ein- oder durchschlafen? Dafür gibt es viele mögliche Gründe. Liegt die Ursache zum Beispiel bei Rückenproblemen, können ein Boxspringbett und eine gute Matratze Abhilfe schaffen.

Ein hochqualitatives Modell entlastet die Wirbelsäule und beugt Schmerzen vor. Auf welche Aspekte du achten solltest, liest du in diesem Beitrag.

Woher kommen Schlafprobleme?

Störungen beim Ein- oder Durchschlafen können verschiedenste Gründe haben:

• Stress,
• Depressionen und ähnliche psychische Erkrankungen,
• Atemstörungen wie Schlafapnoe oder Schnarchen,
• Psychosoziale Probleme,
• Medikamente,
• Laute Umgebungsgeräusche,
• unregelmäßige Schlafzeiten, etwa durch Schichtarbeit,
• oder intensiver Sport oder gehaltvolle Mahlzeiten direkt vor dem Zubettgehen.

Das sind nur einige Beispiele, die sich negativ auf deinen Schlaf auswirken können.

In manchen Fällen ist die Ursache aber eine ganz andere, mit der viele nicht rechnen: Das Bett, in welchem du schläfst.

Ist der Lattenrost falsch eingestellt? Liegst du auf einer Matratze, die nicht auf dich und deinen Körper ausgelegt ist? Dann kann es zu einer Wirbelsäulenschiefstellung kommen.

Das ist nicht nur unbequem, sondern gesundem Schlaf auch sehr abträglich. In vielen Fällen sind es also keine körperlichen Gründe, du liegst einfach nur auf dem falschen Untergrund.

Rückenprobleme mit Boxspringbetten und der richtigen Matratze eliminieren

Wenn die Ursache für Rückenschmerzen und Schlafprobleme tatsächlich vom falschen Bett herrührt, ist klar, was zu tun ist: Ein neues Modell muss her. Nicht umsonst sind hochwertige Boxspringbetten eine beliebte Wahl.

Was zeichnet Boxspringbetten aus?

Sie bestehen aus drei Elementen:

• Boxspring: Das Untergestell steht meist auf vier Füßen, um eine optimale Luftzirkulation zu ermöglichen. Im stabilen Rahmen befindet sich eine Federung, die auf der ganzen Fläche des Bettes gleichmäßig stark ist und sich deinem Gewicht optimal anpasst.
• Tipp: Besorge dir lieber ein Modell mit hochwertigem Tonnentaschenfederkern anstelle eines geschlossenen Schaumstoffblocks. Denn bei Letzterem geht der positive Effekt des Bettes verloren. Ein Modell, das lediglich über die Optik eines Boxspringbettes verfügt, ist ebenfalls nicht zu empfehlen.
• Matratze: Diese liegt auf der Box und sollte perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt sein. Viele Paare wählen bei einem gemeinsamen Bett unterschiedliche Härtegrade.
• Topper: Er schützt die Matratze, erhöht den Gemütlichkeitsfaktor und besteht beispielsweise aus Kaltschaum, Visko oder Klimalatex.

Kurz und knapp – Vorteile von Boxspringbetten:

• Luxuriöse Optik,
• Angenehm hohes Einstiegsniveau und praktische Liegehöhe,
• Perfekte Abstimmung auf individuelle Bedürfnisse,
• Hoher Schlafkomfort,
• Richtiges Liegen durch Zonen-Unterfederung entlastet die Wirbelsäulenmuskulatur.
• Eine gesunde Schlafposition beugt Rückenschmerzen und Verspannungen vor.
• Ein Boxspringbett mit der richtigen Matratze gibt dort nach, wo das Gewicht aufliegt. Dadurch ist der Rücken im Liegen gerade, was Schmerzen vorbeugen kann.

Überzeugt? Aber Achtung: Wenn du dir ein Boxspringbett kaufst und eine passende Matratze aussuchst, darfst du ruhig wählerisch sein, denn es gibt große Qualitätsunterschiede.

Diese manifestieren sich nicht nur im Preis. Informiere dich daher am besten ausführlich bei einem Fachhändler ^Werbung oder lass dich vorab beraten.

Welche Matratze ist die Richtige?

Verspannungen, Rückenschmerzen und daraus resultierenden Schlafproblemen kannst du mit der richtigen Matratze auf deinem Boxspringbett vorbeugen.

Diese unterstützt deinen Körper und sorgt dafür, dass deine Wirbelsäule nicht durchhängt oder sich nach oben wölbt. Idealerweise ist dein Rücken im Liegen unabhängig von deiner Schlafposition gerade.

Es gibt fünf verschiedene Härtegrade: Während H1 sehr weich ist und sich für Kinder oder leichte Personen eignet, ist H5 sehr fest.

Er stützt Personen ab einem Gewicht von 140 Kilogramm optimal. Welchen Härtegrad du wählen solltest, kann neben dem persönlichen Geschmack auch von folgenden Faktoren abhängen:

• übliche Schlafposition,
• Gewicht,
• Körpergröße,
• und Schlafgewohnheiten.

Tipp: Die Härtegrade von Matratzen für Boxspringbetten sind nicht genormt, weshalb du vor dem Kauf am besten testet, welcher sich für dich eignet.

Weitere Tipps für guten Schlaf

Du weißt nun, auf was du bei der Wahl von Boxspringbett und Matratze achten solltest. Es gibt aber noch weitere Aspekte, die du beachten kannst, um gesunden Schlaf zu fördern:

• Initiiere ein Abendritual, das deinem Körper signalisiert: Es ist Zeit zum Schlafen.
• Gehe nicht hungrig oder vollgestopft zu Bett.
• Verbanne elektronische Geräte etwa eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen aus deinem Zimmer.
• Besorge dir gemütliches atmungsaktives Bettzeug.
• Eliminiere Lärmquellen oder benutze Ohrstöpsel.

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