Faszienrolle zur Entspannung und bei Rückenschmerzen
Um formstabil zu bleiben sind Faszien ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Ohne sie wären wir sogar lebensunfähig. Schauen wir deshalb hinter die Kulissen und schenken unserem tiefst inneren eine Bedeutung.
Im Prinzip ist damit unser Bindegewebe gemeint. Überall in unserem Körper nimmt es seine Arbeit auf und sorgt dafür, dass unsere Strukturen in Form bleiben, an Stabilität gewinnen sowie flexibel ihren Dienst erweisen.
Erst wenn diverse Schmerzen auftreten wie Gelenk-, Rücken, Schulter- oder Nackenbeschwerden, werden wir mit dem Wort Faszien konfrontiert.
Denn sind diese verklebt, bilden sich die unschönen Symptome, die sich durch den ganzen Organismus hinweg ziehen. Mit ein paar gezielten Techniken, tritt sogleich die angenehme Entspannung von Körper und Geist ein.
Ein bandförmiges und reißfestes Gewebe
Das kollagenreiche Gewebe sorgt für eine gewisse Elastizität und die Geschmeidigkeit unserer Bewegungen. Dieses komplexe netzartige Gewebesystem umhüllt und fixiert die Bänder, Sehnen, Knochen, Gefäße und Muskeln. Selbst unsere Organe werden umhüllt und damit wohlwollend eingebettet.
Spüren wir Verspannungen und körperliche Einschränkungen und Defizite, können wir selbst Hand anlegen. Mit der Faszienrolle üben wir eine Art Selbstmassage aus und sorgen für eine Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Damit lösen wir die Verklebung und die Beweglichkeit, Kraftfähigkeit und das Gleichgewicht werden wieder nach und nach hergestellt.
Faszienrolle – Faszinierend einfach für mehr Beweglichkeit
Die trainingstherapeutischen Faszienrollen meist aus Hartschaum, lockern durch das eigene Körpergewicht die Verspannungen. Das steigert zudem das Körpergefühl und erfordert etwas Feingefühl.
Viele Techniken kommen dabei zum Einsatz, die von zuhause aus ideal durchgeführt werden können. Mehr Dehnbarkeit, weniger Schmerz und eine Linderung treten ein.
Ebenso kann die Faszienrolle auch als Massagerolle verwendet werden, da sie sich dem gesamten Körper annimmt. Also von Kopf bis Fuß und ausgezeichnet die Durchblutungen fördert.
Faszinierend einfach mehr Beweglichkeit, ohne viel eigenes Zutun. Verspannungen und Verhärtungen werden gelöst und gleichermaßen tritt eine Beschwerdefreiheit ein. So kann die Faszienrolle ohne Vorkenntnisse auch von Laien optimal benutzt werden.
Hier erfahren Sie mehr über die Faszienrolle und das Training mit der selbigen.
Verbessert die Körperstrukturen
Eine gute Therapie um seinen Körper besser kennenzulernen und sich selbst zu helfen. Doch wie wendet man die Massagerolle richtig an?
- Wichtig ist dabei die Eigenwahrnehmung. Nur so können Schmerzpunkte individuell eruiert und ausgerollt werden.
- Zur Schmerzbekämpfung werden die Schmerzrezeptoren gezielt mit der Faszienrolle angesprochen und eine Schmerzreduktion erzielt.
- Mit dem Warm-up wird durch das Ausrollen die Gleitfähigkeit der Muskeln verbessert. Somit finden wieder gleichmäßige und schmerzfreie Bewegungsabläufe statt.
- Das langsame Ausrollen beim Cool-down, erzeugt wiederum eine gute Durchblutung. Somit ist die Muskulatur mit ausreichend Sauerstoff versorgt.
Ein wirkungsvoller Effekt der einfach und schnell erzielt werden kann. Es bedarf keiner großen körperlichen Anstrengung und wird von Alt und Jung bestens umgesetzt.
Faszienrolle – Ein Muss für mehr Gesundheit und Entspannung
Unsere Faszien sorgen für das Gesamte in uns. Sie sind maßgeblich an allen Prozessen beteiligt, selbst an unserer Atmung und Verdauung. So kann die Massagerolle das ganzheitliche bewirken und die Synergie in standhalten.
Ohne dabei zu belasten, sondern entlastend auf das strukturelle Geschehen eingehen. Ob zum Fitnesstraining vorbeugend, oder bei akuten Beschwerden, die Linderung und Verbesserung steht körpergerecht im Vordergrund.
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