Das Faszien-Genuss-Training für den Alltag
Haben auch Sie ungenutzte Gelenkwinkel? Wie managen Sie Ihren Stress, und haben Sie manchmal das Gefühl, Ihre Faszien und ihr Bindegewebe reibt wie eine zu heiß gewaschene Wollsocke an Ihren Gelenken?
Die Gesundheitstrainerin Barta-Winkler baut ein Bewegungsprogramm mit Entspannungs- und Sportübungen.
Es sind abwechslungsreiche und leicht umsetzbare Beispiele, die oft auch in den Büroalltag integriert werden können.
Im Entspannungsteil geht es etwa um Klopf, Atem und weitere Techniken.
Im Sportteil aktivieren Sie in 15 Übungssequenzen alle wichtigen Faszienketten, mit Aufwärmen und Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung.
Die einzelnen Übungsabschnitte sind detailliert mit Fotos erklärt, Videos, jederzeit durch die App griffbereit, ergänzen das Buch.
Zum Verständnis der Zusammenhänge im Körper entführt die Autorin in die Sportpsychologie, Stress- und Gehirnforschung, Ernährung und in die Welt der Hormone.
Besonders beachtet die Autorin die Faszien, also das Bindegewebe, das all unsere Organe und Muskeln umhüllt und gesund bleiben soll.
Dr. Elisabeth Barta-Winkler
Das Faszien-Genuss-Training
Freya Verlag
1. Auflage 2021
Klappenbroschur
256 Seiten durchgehend vierfarbig, mit vielen Fotos
Format: 14,8 x 21 cm
ISBN 978-3-99025-509-4
Nähere Informationen und Bestellmöglichkeit
Die Autorin
Dr.in iur. Elisabeth Barta-Winkler wurde 1967 in Schärding geboren und hat nach dem Doktorratsstudium der Rechtswissenschaften vielfältige fachspezifische Ausbildungen im Gesundheits- und Mentaltrainingsbereich absolviert. Sie arbeitet erfolgreich als Gesundheitscoach und Bewegungstrainerin in Linz.
Mit großem Engagement unterstützt sie Privatpersonen, Firmen und Organisationen bei ihrem Gesundheitsprojekt. Gesundheitsbildung ist ihr sehr wichtig; daher hält sie Vorträge, Seminare, Workshops und Kurse ab.
Themenschwerpunkte sind dabei natürliche, wirkungsvolle und genussvolle Bewegung sowie gesunder Umgang mit Stress. Weitere Informationen zur Autorin und ihrem Angebot finden Sie unter www.gesundheitscoach-linz.at.
