Alternative Heilmethoden und Produkte zum Entspannen: Welche Möglichkeiten gibt es?
Die Zeiten sind hektisch. Der Drang zur Selbstoptimierung, die steigenden Anforderungen im Beruf und die Angst vor Fehlern haben eine gravierende Nachwirkung. Das Entspannen kommt zu kurz.
Wer seinem Körper und seinem Geist keine Ruhe gönnt, ist für die „Volkskrankheit“ Burnout prädestiniert.
Natürliche Methoden zum körperlichen und geistigen Entspannen
Ausreichend Schlaf und eine vitalstoffreiche Ernährung schenken dem Körper und dem Geist Energie. Doch bei vielen Menschen kommen beide Faktoren zu kurz.
Der Beruf und die privaten Sorgen lassen keine Zeit für den erholsamen Nachtschlaf.
Gegessen wird unterwegs, weil es schneller geht und weil man nach acht Stunden Arbeit nicht mehr am Herd stehen und ein Essen zubereiten möchte.
Dass wir immer unkonzentrierter werden und dass die so genannten Volkskrankheiten zunehmen hat einen ganz einfachen Ursprung.
Wir muten uns mehr zu, als wir leisten können und als für unseren Körper und das seelische Wohlbefinden gut ist.
Seit einigen Jahren erkennen immer mehr Menschen, dass die überlieferten natürlichen Methoden zum Entspannen den Energiehaushalt ankurbeln und zu mehr Leistungsfähigkeit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen.
Auch natürliche Heilmittel spielen hierbei eine nicht unerhebliche Rolle.
Die Gemeinsamkeiten von Yoga, Meditation und CBD
Völlig allein, in glückseliger Ruhe und Abgeschiedenheit meditieren buddhistische Mönche ohne ein Wort zu sprechen und ohne eine Sehnsucht nach menschlicher Gesellschaft zu haben.
Die Meditation ist die höchste Kunst beim Entspannen, da sie grenzenlose Selbstdisziplin und die Gabe des Abschaltens erfordert.
Auch Yoga hat sich in der westlichen Gesellschaft etabliert und ist vor allem im Großstädten zu einer „Trendsportart“ geworden.
Doch das echte Yoga beruht nicht auf kaum nachahmbaren Figuren, sondern auf der Achtsamkeit, durch die sich der Körper mit dem Geist verbindet und eine Einheit bildet.
Ein weiterer seit einigen Jahren boomender Trend ist Cannabidiol. Hierbei handelt es sich um eine Essenz der Hanfpflanze, die sich wohltuend auf den Körper und auf die Seele auswirken, entzündungshemmend und beruhigend sein soll.
Man kann beispielsweise CBD Blüten kaufen Werbung und sie als Tee aufbrühen. CBD soll eine sehr beruhigende und entspannende Wirkung haben, die der geistigen Entlastung einer Meditation und Yoga ähnelt.
Mentale Überlastung schlimmer als körperliche Anstrengung
Der Mensch, der in seinem Ursprung ein Jäger und Sammler ist, kann körperliche Anstrengungen sehr gut verarbeiten.
Doch die Krux in unserer modernen und zivilisierten Gesellschaft ist hingegen, dass wir uns zu wenig bewegen und durch hauptsächlich „sitzende“ Berufe in geschlossenen Innenräumen eine unnatürliche Position einnehmen.
Am PC überanstrengen wir unsere Augen und die Wirbelsäule. Körperliche Schmerzen und geistige Überanstrengung sind die Folge der digitalen Gesellschaft, in der Ruhe ein Fremdwort ist und zu den Dingen gehört, für die der Mensch einfach keine Zeit hat.
Doch wenn wir nicht entspannen, sinkt unsere Leistungsfähigkeit und wir werden krank.
Burnout ist nur ein Beispiel dafür, dass die ständige Selbstoptimierung und der Drang, immer besser zu sein als ein Anderer, mehr schaden als nutzen.
Für viele Menschen führt der Weg bei Erkennung der Überlastung zum Schulmediziner. Dieser verschreibt Schlaftabletten und gibt Tipps für den Ausgleich zum Beruf im Sitzen.
Doch durch Schlaf- und Beruhigungsmittel aus dem Labor kommt es zu neuen Problemen.
Der Weg in die Abhängigkeit ist vorprogrammiert, da Körper und Geist irgendwann nur noch zur Ruhe kommen, wenn das Pharmazeutika eingenommen wird.
Daher ist dieser Weg keine Lösung, sondern die Grundlage für ein neues und nicht zu unterschätzendes Problem.
Was hilft, wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt?
Wer sich auf die Natur beruft und wer sich darauf besinnt, was schon vor Jahrtausenden gewirkt hat, kann völlig auf schulmedizinische Hilfen verzichten.
Die Überanstrengung und Überforderung in der heutigen Zeit ist ein gesellschaftliches, ein hausgemachtes Problem.
Die Anwendung von uralten Heilpflanzen ist nebenwirkungsfrei und daher eine Alternative zu Pharmazeutika, deren Wirkung man nicht unterschätzen sollte.
Anstatt allabendlich im Bett zu grübeln und den Tag immer wieder Revue passieren zu lassen, kann man sich zum Entspannen einen Tee aus CBD-Blüten kochen oder seinen Geist mit CBD-Öl beruhigen.
Ist der Körper erschöpft, findet man letztendlich in den Schlaf. Doch dieser ist nur erholsam, wenn der Geist ebenso erschöpft ist und wenn man dem Bedürfnis entsagt, bei Anbruch der Dunkelheit und in der Nacht Probleme zu wälzen und nach einer Lösung zu suchen.
Es gibt keinen ultimativen und bei jedem Menschen gleichermaßen wirksamen Tipp.
Doch wenn es sich um natürliche Heilmethoden und Entspannungstechniken zur Steigerung des Wohlbefindens handelt, kann man verschiedene Wege beschreiten und muss keine Abhängigkeit befürchten.
Kommt der Geist zur Ruhe, entspannt sich der Körper und man tankt in der Ruhephase neue Energie für einen Tag, der wieder voller Herausforderungen ist.
Pharmazeutische Präparate sind keine Lösung, da die Risiken einer Abhängigkeit sehr hoch und unumkehrbar sind.
Alternative Heilmethoden vs. Schulmedizin – Techniken zum Entspannen die helfen
Wir wissen, dass unser Körper und die Seele Entspannung brauchen. Doch welche Entspannungstechniken helfen wirklich?
Eignen sich alle Empfehlungen für jeden Menschen gleichermaßen oder gibt es Unterschiede, die man beachten und in die Entscheidung für eine Entspannungstechnik einfließen lassen sollte?
Fakt ist: Bei alternativen Methoden sollte man den Glauben an die Wirkung haben. Wer zum Beispiel ein- bis zweimal pro Woche zum Yoga geht und sich nicht „öffnen kann“, wird trotz aufmerksamen Lehrer und den besten Tipps nicht zur inneren Ruhe finden.
Wer nicht an die beruhigende Wirkung von CBD glaubt, wird auch nach der dritten Tasse Tee nicht in den Schlaf finden und stattdessen weiter grübelnd im Bett liegen und auf den anbrechenden Morgen warten.
Dem gegenüber ist die Schulmedizin ein sprichwörtlicher „Hammer“, der sofort in den Schlaf führt und jeglichen Gedanken aus dem Kopf vertreibt.
Doch hierbei handelt es sich um chemische, um pharmazeutische Mitte, die bei Langzeiteinnahme die Nieren und das vegetative Nervensystem schädigen.
Für jeden gestressten Menschen gibt es in den überlieferten Entspannungstechniken und natürlichen Heilmitteln genau die Möglichkeit, die bei ihm hilft und die ihm einen ruhigen und sorgenfreien Tagesausklang ermöglicht.
Wer sich unsicher ist, sollte verschiedene Methoden versuchen und dabei herausfinden, was ihm gut tut und wo er keine Wirkung verspürt.
Fazit: Der Körper und die Seele benötigen Ruhe. Nach einem langen Arbeitstag fühlt man sich nicht ohne Grund ausgepowert und unfähig, sich „noch einen Schritt zu bewegen“ und seinen Hobbys nachzugehen.
Was wir unserem Körper und unserem Geist abverlangen ist heute deutlich mehr als noch vor einigen Jahren.
Wer seine Leistungsfähigkeit erhalten, seine Konzentration und seine Belastbarkeit steigern möchte, sollte sich ausgiebige Phasen der Entspannung gönnen.
Hier bieten natürliche Heilmittel und Methoden zum Entspannen effektive Unterstützung ganz ohne Nebenwirkungen oder das Risiko einer Abhängigkeit.
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