Abnehmen ohne Sport mit diesen Tipps
Dass man nur durch regelmäßigen Sport abnehmen kann, stimmt nicht ganz. Es geht vor allem darum, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als effektiv pro Tag verbraucht werden. Das lässt sich durch eine entsprechende Ernährung auch dann realisieren, wenn man keinen Sport treibt.
Moderne Möglichkeiten zum Abnehmen nutzen
Natürlich steht es jedem frei, eine Operation vornehmen zu lassen, die sofort zu einer Gewichtsreduktion führt. Sehr beliebt zu diesem Zweck ist die klassische Fettabsaugung. Hier kann der Arzt punktuell Fett entnehmen, und zwar genau an den Stellen, welche den Betroffenen stören.
Diese Methode bietet sich besonders an für Partien, die nur durch eine Diät kaum beeinflusst werden können. Klassisches Beispiel sind die sogenannten Reiterhosen, also eine Fettansammlung im Bereich der Beine und des Po’s.
Appetitzügler sind eine weitere Methode, um abzunehmen. Diese Natur- oder Medizinpräparate mit appetithemmender Wirkung nehmen Einfluss auf das Hunger- oder Sättigungszentrum. Das Hungergefühl wird eingeschränkt und es wird somit weniger gegessen.
CBD Öl online kaufen ist ebenfalls eine Möglichkeit, ohne Sport Pfunde zu verlieren. Die Tropfen müssen lediglich eingenommen werden.
Aber wie wirkt CBD beim Abnehmen? Hier handelt es sich um ein rein natürliches Mittel, welches frei verkäuflich ist.
Es bietet sich an, dieses Öl unterstützend zu einer ausgewogenen Ernährung einzunehmen. Das enthaltene Cannabidiol regt den Stoffwechsel an und kann dadurch den Organismus zur Fettverbrennung animieren.
Abnehmen ohne Sport dank neuer Gewohnheiten
Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder den Einkauf lieber zu Fuß erledigen? Das bringt mehr Bewegung in den Alltag, ohne dafür extra Sport treiben zu müssen.
Wer seine Gewohnheiten langfristig ändert, der bewegt sich automatisch mehr im Alltag und verbraucht dabei zusätzliche Energie.
Zudem sollten Abnehmwillige darauf achten, dass sie wenig oder keinen Alkohol zu sich nehmen und auf süße Getränke verzichten.
Hier sind viele versteckte Kalorien enthalten, die in flüssiger Form konsumiert werden und trotzdem für mehr Speck auf den Hüften sorgen.
Wer sich daran gewöhnt hat, hauptsächlich Wasser, ungesüßte Tees und leichte Schorlen zu trinken, der wird im Alltag bald nichts mehr vermissen.
Die Pfunde schmelzen fast von alleine und das ganz ohne hartes Training.
Die richtige Ernährung für ein geringeres Gewicht
Wer keinen Sport machen möchte, der muss anderweitig dafür sorgen, dass dem Körper weniger Kalorien zugeführt werden. Statt zu Fast Food zu greifen, sollten Betroffene sich öfter hinter den Herd stellen.
Hierbei muss darauf geachtet werden, dass viel frisches Gemüse auf den Teller kommt. Zusammen mit einem bis zwei großen Gläsern Wasser zu jeder Mahlzeit füllt das den Magen, liefert wichtige Nährstoffe und ersetzt fettige Speisen, die nicht lange sattmachen.
Auch eine eiweißreiche Ernährung ist wichtig, damit der Körper keine Muskelmasse abbaut, sondern Fettmasse. Proteine sind vor allem in magerem Fleisch und in frischem Joghurt sowie Eiern enthalten.
Diese Lebensmittel sollten eher gegessen werden, als jene Lebensmittel, die hauptsächlich Kohlenhydrate enthalten. Dazu gehören alle Lebensmittel aus Weißmehl und natürlich zuckerhaltige Speisen.
Die beliebten Süßigkeiten können durch frisches Obst oder Trockenfrüchte ersetzt werden. Statt der Chips oder gesalzenen Erdnüssen vor dem Fernseher sollten Abnehmenwillige geschälte Möhren, eine Handvoll Cashewkerne oder Sonnenblumenkerne zu sich nehmen.
Diese Lebensmittel machen satt, versorgen den Körper mit Nährstoffen und erleichtern den Verzicht auf kalorienlastige Knabbereien.
Auch die Low-Carb-Diät liegt derzeit im Trend. Hier geht es darum, dass möglichst wenige Kohlenhydrate zugeführt werden, dafür ab umso mehr Hülsenfrüchte, Gemüse und jede Menge Flüssigkeit.
Gerade solche Lebensmittel wie Linsen halten lange satt und bringen Energie für den Tag mit. Wer nicht auf Kohlenhydrate am Morgen verzichten kann oder möchte, darf durchaus zu einem frischen Müsli oder zu Haferflocken greifen. Dann allerdings ohne den Zusatz von Zucker!
Bildrechte: Pixabay.com ©happyveganfit (CC0 Creative Common)
